山中整骨院 | 元気になるための整骨院

施術・施設案内Facility & Operation
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スタッフ紹介Staff Introduction

Junpei
Yamanaka

院長

山中惇平

柔道整復師
(財)日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー(JSPO-AT)
全米スポーツ医学学会(NASM)PES

Toshimi
Yamanaka

副院長

山中利美

柔道整復師
介護予防運動指導員
JATAC認定ジャパン・アスレティックトレーナー

Tomoko
Yamanaka

山中知子

柔道整復師
介護予防運動指導員

お知らせ / ブログNews / Blog

2025.05.25: 休診のお知らせ
2025.03.1: 新事業《Yamanaka seikotsuin Training Academy》のお知らせ
2025.02.6: 駐車場のお知らせ(除雪)
2025.02.5: 除雪のお知らせ
2024.12.30: 年末のご挨拶
2024.12.12: 年末年始の診療について
2024.11.26: マイナンバー保険証導入のお知らせ
2024.11.25: 休診のお知らせ
2024.08.1: お盆の診療について
2024.05.31: 休診のお知らせ

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【応急処置RICE】

一般の方、特に指導者や保護者の方向けにnoteにてRICE処置を投稿しました。

以下はnoteでの内容をギュギュッと要約したものです！
下記にリンクを貼りました。
是非noteもご覧下さい。

スポーツや日常生活での急なケガ、誰にでも起こり得ますよね。そんな時、どうしたらいいか慌てていませんか？
実は、ケガをした直後の適切な応急処置が、その後の回復を大きく左右するんです！
私も現場でよく見かけますが、「しっかりRICE処置していれば、もっと早く復帰できたのに…」と、もったいないと感じることが多々あります。大切な試合や練習に早期復帰したいのは、競技者も、支える家族やチームも同じ想い。
そこで覚えておきたいのが、応急処置の基本中の基本「RICE処置（ライス)」です。

Rest（安静）
Ice（冷却）
Compression（圧迫）
Elevation（挙上）

これら4つの頭文字をとったもので、ケガの悪化を防ぎ、早期回復をサポートする応急処置の基本です。

各処置のポイント

Rest（安静）：無理に動かさない！損傷の拡大を防ぎ、組織の回復を邪魔しない最初のステップです。痛む場合は松葉杖なども活用し、安静期間の目安は数日〜数週間（ケガの程度による）。ただし、長期の安静は筋力低下を招くため、痛みが引いたら徐々にリハビリ開始を。
* より詳しい内容はnoteで！
Ice（冷却）：冷やして炎症と痛みを抑える！血管を収縮させ、腫れや痛みを軽減。1回15〜30分程度を、1〜2時間おきに数回行いましょう。凍傷を防ぐため、必ずタオルなどで包んでね。
* より詳しい内容はnoteで！
Compression（圧迫）：しっかり圧迫して腫れを抑える！弾性包帯などで適度に圧迫し、組織液の漏出を抑制。腫れが引くまで継続し、血行不良にならないよう強さに注意が必要です。
* より詳しい内容はnoteで！
Elevation（挙上）：心臓より高く上げて腫れを引かせる！重力を利用して血流・リンパ液の流れを促進。患部を心臓より高い位置に保ち、特に受傷直後はできるだけ長く行いましょう。
* より詳しい内容はnoteで！

大切なこととしてRICEはあくまでも応急処置です。

RICE処置は、ケガの悪化を防ぎ、早期回復をサポートする「最初のケア」です。

症状が改善しない、悪化する、または痛みが強い場合は、すぐに当院にご来院ください。
適切な診断と治療を受けることが、最も早い回復への道です。

ケガをした時は、RICE処置を思い出して、早めのケアを心がけましょう！

プロフィールのリンクから、ぜひご覧ください！
[https://note.com/witty_loris9784/n/n46a3b87a0889］

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【note始めました！】

この度、かねてより準備を進めていたnoteを始めることになりました！

ここでは、私が培ってきた経験と知識を、皆さんの「もっと健康になりたい」「怪我なくスポーツや趣味を楽しみたい」「パフォーマンスを伸ばしたい」「色々な知識を知りたい」といった願いを叶えるために役立てていきたいと考えています。身体の仕組みから怪我の予防、効果的なトレーニング方法など、専門的な内容を一般の人に分かりやすく、時には同じ医療従事者にも深く掘り下げてお伝えしていきますので、ぜひ楽しみにしていてください！

投稿した内容は随時こちらに要約を載せていきますので、noteもチェックしてください🫡

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〈3月29日の説明・体験会場所変更のお知らせ〉

29日の体験・相談会ですが、大変有難い事に当院での限界キャパ予定の6名を超えましたので、場所を福井市体育館(福井市松本4丁目10-1)、4階の多目的ホールにて行います🥹現在は小学生から60代の方までお申込みがありました！

場所の変更により人数の上限もまだまだ空きがあります‼️
この機会に是非ご参加下さい😊

申し込みはインスタのDM或いはytrainingacadeny@gmail.comまでお願いいたします🤲
〆切は26日水曜日までです。

準備物は、
①動きやすい服装
②タオル、水分
③スリッパやうちばき(体育館は土足厳禁な為、履き物は玄関入口の下足箱をご利用ください)

当日はお気をつけてお越しください！

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#高尾純奈
#hokurikuu15
#北陸高校サッカー

雪もようやく落ち着きましたね🥹 皆

雪もようやく落ち着きましたね🥹
皆さま除雪でクタクタ、お疲れ様です。

さて、新規事業のお知らせです！

その名も「Yamanaka seikotsuin Training Academy」
略して『YTA』です！

構想はコロナ前からありましたが、コロナによりお蔵入りになりかけましたが、中身を見つめ直し、しっかりと提供出来るサービスになりました。

このサービスは私が有する柔道整復師、JSPO-AT(日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー)、NASM-PES(全米スポーツ医学学会公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリゼーション)という医療、メディカルトレーナー、パフォーマンストレーナーの3つの資格を軸に今までのジムやパーソナルにはないアスリートから一般人まで、怪我のリスクを抑えて、競技力及び生活の質の向上を最先端のスポーツ医科学に裏付けされたトレーニングシステムを提供するアカデミーです！

内容は座学と実技を実施。
身体だけではなく、理論も行い、自分自身でセルフコンディションが出来るよう学び個々のステップアップをサポートします。
評価、ウォーミングアップからトレーニング、クーリングダウン、怪我の予防、エラーに対しての修正、トレーニングのプログレッション、パフォーマンス向上など全てです。

トレーニング、エクササイズ数は100あまり。
ここまでのボリュームは間違いなく福井初だと思います。

exercise to training

そこで3/29(土)に無料説明・体験会を行います。

1部　14時〜15時30分
2部　16時〜17時30分

場所は当院ですが、申し込み多数の場合は場所を変更します。

対象はスポーツ初心者から愛好家、アスリート、トレーニングを1から学びたい、主婦の方など興味がある方は一度ご参加ください😌

申し込みはメール(ytrainingacademy291@gmail.com)或いは当院InstagramからのDMにてお願いいたします。

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#北陸高校サッカー部
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福井県福井市北四ツ居2-18-13TEL/FAX.0776-54-0019

〈診察時間〉平日7:30～12:00・14:00～20:00土曜7:30～12:00
〈休診日〉日曜・祝日〈駐車場〉7台完備各種健康保険が適用できます

診療時間

月

火

水

木

金

土

午前
7:30～12:00

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午後
14:00～20:00

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©Yamanaka Seikotsuin