山中整骨院 | 元気になるための整骨院

施術・施設案内Facility & Operation
Information

スタッフ紹介Staff Introduction

Junpei
Yamanaka

院長

山中惇平

柔道整復師
(財)日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー(JSPO-AT)
全米スポーツ医学学会(NASM)PES

Toshimi
Yamanaka

副院長

山中利美

柔道整復師
介護予防運動指導員
JATAC認定ジャパン・アスレティックトレーナー

Tomoko
Yamanaka

山中知子

柔道整復師
介護予防運動指導員

お知らせ / ブログNews / Blog

2025.05.25: 休診のお知らせ
2025.03.1: 新事業《Yamanaka seikotsuin Training Academy》のお知らせ
2025.02.6: 駐車場のお知らせ(除雪)
2025.02.5: 除雪のお知らせ
2024.12.30: 年末のご挨拶
2024.12.12: 年末年始の診療について
2024.11.26: マイナンバー保険証導入のお知らせ
2024.11.25: 休診のお知らせ
2024.08.1: お盆の診療について
2024.05.31: 休診のお知らせ

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【PEACE & LOVE】

前回noteに一般の方に向けてRICE処置を投稿したのですが、有難いことに沢山の方々が読んで下さり、セラピスト、トレーナーさんから「もっと細かい情報が欲しい」、「我々向けを教えて欲しい」など多数のDMを頂きましたので、上記PEACE & LOVEを書かせていただきました！

以下は投稿内容を要約したものです。興味がある方、勉強したいなって思った方、プロフィールにリンクがありますので、そちらから本文もご覧下さい。
尚、PEACE & LOVEの詳細は前半2000文字は無料で閲覧できます。(要約してあります)後半6000文字は有料記事になっています。
登録なしでも購入出来ますので、是非ご一読ください！

RICEのその先へ！「PEACE & LOVE」の考え方

実は近年、「炎症を抑えすぎるのは本当に良いの？」「安静にしすぎるのは逆効果では？」といった疑問が提唱され、スポーツ医学の世界では最新の研究に基づいた新しいケガの管理法「PEACE & LOVE」プロトコルが注目されています。

これは単なるRICEの進化版ではありません。軟部組織が治癒していく体のプロセス（炎症期、増殖期、リモデリング期）を深く理解し、それぞれの段階で最適なアプローチをすることで、治癒を促進し、長期的な機能回復を目指す洗練された考え方です。

「PEACE & LOVE」が目指すもの

2020年に発表されたこのプロトコルは、RICEの限界を乗り越え、特に「早期の適切な運動」の重要性を強調しています。単に症状を抑えるだけでなく、ケガをした組織が本来の機能を取り戻し、良い状態が長く続くことを目指します。

「PEACE & LOVE」の具体的な内容については、次回の投稿で詳しく解説していきますので、お楽しみに！

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【応急処置RICE】

一般の方、特に指導者や保護者の方向けにnoteにてRICE処置を投稿しました。

以下はnoteでの内容をギュギュッと要約したものです！
下記にリンクを貼りました。
是非noteもご覧下さい。

スポーツや日常生活での急なケガ、誰にでも起こり得ますよね。そんな時、どうしたらいいか慌てていませんか？
実は、ケガをした直後の適切な応急処置が、その後の回復を大きく左右するんです！
私も現場でよく見かけますが、「しっかりRICE処置していれば、もっと早く復帰できたのに…」と、もったいないと感じることが多々あります。大切な試合や練習に早期復帰したいのは、競技者も、支える家族やチームも同じ想い。
そこで覚えておきたいのが、応急処置の基本中の基本「RICE処置（ライス)」です。

Rest（安静）
Ice（冷却）
Compression（圧迫）
Elevation（挙上）

これら4つの頭文字をとったもので、ケガの悪化を防ぎ、早期回復をサポートする応急処置の基本です。

各処置のポイント

Rest（安静）：無理に動かさない！損傷の拡大を防ぎ、組織の回復を邪魔しない最初のステップです。痛む場合は松葉杖なども活用し、安静期間の目安は数日〜数週間（ケガの程度による）。ただし、長期の安静は筋力低下を招くため、痛みが引いたら徐々にリハビリ開始を。
* より詳しい内容はnoteで！
Ice（冷却）：冷やして炎症と痛みを抑える！血管を収縮させ、腫れや痛みを軽減。1回15〜30分程度を、1〜2時間おきに数回行いましょう。凍傷を防ぐため、必ずタオルなどで包んでね。
* より詳しい内容はnoteで！
Compression（圧迫）：しっかり圧迫して腫れを抑える！弾性包帯などで適度に圧迫し、組織液の漏出を抑制。腫れが引くまで継続し、血行不良にならないよう強さに注意が必要です。
* より詳しい内容はnoteで！
Elevation（挙上）：心臓より高く上げて腫れを引かせる！重力を利用して血流・リンパ液の流れを促進。患部を心臓より高い位置に保ち、特に受傷直後はできるだけ長く行いましょう。
* より詳しい内容はnoteで！

大切なこととしてRICEはあくまでも応急処置です。

RICE処置は、ケガの悪化を防ぎ、早期回復をサポートする「最初のケア」です。

症状が改善しない、悪化する、または痛みが強い場合は、すぐに当院にご来院ください。
適切な診断と治療を受けることが、最も早い回復への道です。

ケガをした時は、RICE処置を思い出して、早めのケアを心がけましょう！

プロフィールのリンクから、ぜひご覧ください！
[https://note.com/witty_loris9784/n/n46a3b87a0889］

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【note始めました！】

この度、かねてより準備を進めていたnoteを始めることになりました！

ここでは、私が培ってきた経験と知識を、皆さんの「もっと健康になりたい」「怪我なくスポーツや趣味を楽しみたい」「パフォーマンスを伸ばしたい」「色々な知識を知りたい」といった願いを叶えるために役立てていきたいと考えています。身体の仕組みから怪我の予防、効果的なトレーニング方法など、専門的な内容を一般の人に分かりやすく、時には同じ医療従事者にも深く掘り下げてお伝えしていきますので、ぜひ楽しみにしていてください！

投稿した内容は随時こちらに要約を載せていきますので、noteもチェックしてください🫡

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〈3月29日の説明・体験会場所変更のお知らせ〉

29日の体験・相談会ですが、大変有難い事に当院での限界キャパ予定の6名を超えましたので、場所を福井市体育館(福井市松本4丁目10-1)、4階の多目的ホールにて行います🥹現在は小学生から60代の方までお申込みがありました！

場所の変更により人数の上限もまだまだ空きがあります‼️
この機会に是非ご参加下さい😊

申し込みはインスタのDM或いはytrainingacadeny@gmail.comまでお願いいたします🤲
〆切は26日水曜日までです。

準備物は、
①動きやすい服装
②タオル、水分
③スリッパやうちばき(体育館は土足厳禁な為、履き物は玄関入口の下足箱をご利用ください)

当日はお気をつけてお越しください！

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福井県福井市北四ツ居2-18-13TEL/FAX.0776-54-0019

〈診察時間〉平日7:30～12:00・14:00～20:00土曜7:30～12:00
〈休診日〉日曜・祝日〈駐車場〉7台完備各種健康保険が適用できます

診療時間

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火

水

木

金

土

午前
7:30～12:00

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午後
14:00～20:00

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